Инфореактор

921 подписчик

Свежие комментарии

  • Александр Козлов
    В первую очередь надо проверить лаборатории пиндостана и делать проверки в других странах отпадёт необходимостьВашингтон постави...
  • Александр Козлов
    дальность – около 525 километров?????Бесшумный убийца:...
  • Виктор Шиховцев
    На фоне УСЭТ-80 - это прорыв. Но по характеристикам - прошлый век. Даже телеуправления нет.Бесшумный убийца:...

Медики назвали секрет диеты долгожителей

Медики назвали секрет диеты долгожителей

Американские исследователи проанализировали пищевое поведение более чем двух миллионов человек на протяжении 30 лет и получили наиболее точную картину того, какие продукты можно смело записывать в главные "друзья" долгожителей. Ведущий автор исследования Донг Ван предупредил, что с употреблением целебных продуктов не стоит перегибать — после определенного количества они перестают оказывать целебное влияние на организма.

Секрет диеты долгожителей выглядит так: в ежедневный рацион человек должен включить две порции фруктов — главным образом цитрусовых, и три порции овощей — шпината, капусты и сельдерея. Также приветствуется употребление ягод. Диетологи предостерегают от употребления овощей с высоким содержанием крахмала — гороха, картофеля и кукурузы.

"Эта сумма, вероятно, дает наибольшую пользу с точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний и является относительно достижимой дозой для широкой публики", — раскрыл секрет долголетия Донг Ван.

Употребление большего количества фруктов и овощей просто бесполезно, поделились опытом медики. 5 порций в день — более чем достаточно. Ранее выдающийся эксперт-иммунолог Дали Мачарадзе поделилась списком самых опасных продуктов для аллергиков.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх