Инфореактор

921 подписчик

Свежие комментарии

  • Ural Karahanow
    Какие нацисты в/на украине? Ублюдки и ошмётки разных народов, в т.ч. и русского, собравшиеся в одну банду на благодат...Политолог осудил ...
  • Владимир Соловьев
    "Житель" Китая назвал эти города по тому, что уже считает их своими. Они на секретных картах Китая обозначены китайс...Житель Китая назв...
  • Любовь Толмачева
    Коронавирус-на долго, не для мошенничества и воровства денег на этом вирусе,дана Свыше для исправления животных желан...Комаровский разве...

Медики назвали секрет диеты долгожителей

Медики назвали секрет диеты долгожителей

Американские исследователи проанализировали пищевое поведение более чем двух миллионов человек на протяжении 30 лет и получили наиболее точную картину того, какие продукты можно смело записывать в главные "друзья" долгожителей. Ведущий автор исследования Донг Ван предупредил, что с употреблением целебных продуктов не стоит перегибать — после определенного количества они перестают оказывать целебное влияние на организма.

Секрет диеты долгожителей выглядит так: в ежедневный рацион человек должен включить две порции фруктов — главным образом цитрусовых, и три порции овощей — шпината, капусты и сельдерея. Также приветствуется употребление ягод. Диетологи предостерегают от употребления овощей с высоким содержанием крахмала — гороха, картофеля и кукурузы.

"Эта сумма, вероятно, дает наибольшую пользу с точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний и является относительно достижимой дозой для широкой публики", — раскрыл секрет долголетия Донг Ван.

Употребление большего количества фруктов и овощей просто бесполезно, поделились опытом медики. 5 порций в день — более чем достаточно. Ранее выдающийся эксперт-иммунолог Дали Мачарадзе поделилась списком самых опасных продуктов для аллергиков.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх