Инфореактор

577 подписчиков

Свежие комментарии

  • Елена Фадеева
    Ну, и что дальше?Бежавшая из КНР в...
  • Prokol57
    Сейчас адвокат Ефремова Эльман Пашаев расскажет "Сенсационные" доказательства... Уважаемые читатели, я писал еще 1...Инспектор ГИБДД п...
  • Сергей Курдыш
    Вот что будешь писать когда окажешься в больнице?Инфекционист пред...

Назван способ борьбы с отеками в жару

Назван способ борьбы с отеками в жару

Жаркая погода доставляет дискомфорт большинству людей. Многие зачастую сталкиваются с такой проблемой, как отеки. Эксперт в области питания, нутрициолог Мария Калугина в эксклюзивном интервью iReactor рассказала, что достаточное количество воды поможет избавиться от проблем.

"Нужно следить за тем, что и сколько вы пьете в течение дня. Начните пить воду вместо чая, кофе, соков и лимонада. И вы увидите, как отеки станут уменьшаться", — отмечает специалист.

Калугина рассказала, что при минимальных расчетах норма составляет 30 мг воды в день на один килограмм веса. В жаркую погоду стоит дозу повысить до 45–50 миллилитров на кг веса.

"Постепенно увеличивайте количество выпиваемой воды, доводя ее до вашей нормы. Кстати, пейте воду не стаканами, а понемногу, но очень часто. Ваша кровь, сердце и кишечник скажут вам спасибо", — поделилась советом нутрициолог.

Воду стоит употреблять комнатной температуры, а не охлажденную, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу. Для тех, кто не любит пить воду, эксперт советует разнообразить вкус.

"Попробуйте улучшить вкус воды несколькими каплями лимона, лайма, веточкой мяты, вербены или базилика. Еще попробуйте теплый травяной чай, например, ромашковый", — сообщает собеседник iReactor.

Эксперт в области питания призывает всех употреблять как можно больше зелени, особенно во время жары. Именно в листьях салата, шпинате и листовой зелени содержится огромное количество витаминов и минералов.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх