Инфореактор

921 подписчик

Свежие комментарии

  • вылитый литой
    сначала их надо построить ,а с этим делом швах....Россия отметила а...
  • дима ященко
    Надо что бы наши корабли и самолеты постоянно курсировали у берегов США,Россия отметила а...
  • Andrey Korolkevic
    А что с хабалок взять...даже в Майами?Похваставшаяся ам...

Психолог дал советы по преодолению панических атак

Психолог дал советы по преодолению панических атак

Паническая атака характеризуется внезапно нахлынувшим чувством страха. Как правило, человек может испытывать такое состояние от 20 минут до получаса. Оно нередко сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением и проблемами с дыханием, отметила Зарудная. По ее словам, повлиять на это состояние может что угодно.

Необходимо помнить, что такое состояние не является смертельным. Во время панической атаки нужно сосредоточиться на дыхании. Также психолог советует изменить фокус мышления. К примеру, можно прокрутить пугающие мысли задом наперед или попробовать поговорить с кем-то, пишет "Пятый канал".

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх