Инфореактор

925 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Голоцуков
    А где велосипед? - Это Не велосипед. Электропривод должен помогать крутить педали т.е. брать на себя от 0 до 100% наг...Инженеры Huawei з...
  • Валентин Щербаков
    Зачем вообще встречаться с этим еврейским недоноском Зелей, если он в прямом смысле возрождает фашизм на Украине и сп...Министр обороны Г...
  • Владимир Соловьев
    Своим идиотизмом Америка напоминает и, даже, копирует Украину!"Народ России дол...

Американский тренер рассказал, как сохранить мышечную массу при похудении

Американский тренер рассказал, как сохранить мышечную массу при похудении

Во-первых, нужно подсчитывать съеденные калории. Частно продукты, которые на первый взгляд кажутся безвредными для фигуры, содержат много сахара. Речь идет о фруктовых соках, холодных чайных напитках. Лучше отдать предпочтение стакану чистой воды, который рекомендуется употреблять за пол часа перед каждым приемом пищи.

Во-вторых, необходимо больше двигаться, это даст возможность сжигать еще больше калорий. Тренировки должны занимать не меньше получаса.

В-третьих, нельзя лежать без дела после приема пищи. Даже самые простые бытовые дела, такие как мытье посуды, предотвратят скопления подкожного жира.

В завершении Джон Фокс посоветовал придерживаться правильному режиму сна. Худеющим нужно спать по семь часов в сутки. Тренер предложил вести собственный дневник, закрепить туда фотографии, чтобы мотивировать себя.

Недавно диетолог Арина Скоромная назвала способ быстро избавиться от «зимнего жира». Для этого необязательно прибегать к сложным упражнениям.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх
,,