Заменить бег можно на интенсивную ходьбу, она помогает укрепить тело и скинуть лишний вес. Пользу ходьбы подтвердили специалисты. Также она является более результативной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, чем бег. Такой вывод сделали ученые из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли.
Ходьба оказывает меньшую нагрузку на суставы, что очень важно для пожилых людей с различными заболеваниями. Она способствует здоровью костей и тонусу мышц, улучшает сон и позволяет бороться со стрессом, передает Planet Today.
Свежие комментарии