Инфореактор

921 подписчик

Свежие комментарии

  • Александр
    Осталось добавить: Сама дура!Мария Захарова же...
  • Ural Karahanow
    Какие нацисты в/на украине? Ублюдки и ошмётки разных народов, в т.ч. и русского, собравшиеся в одну банду на благодат...Политолог осудил ...
  • Владимир Соловьев
    "Житель" Китая назвал эти города по тому, что уже считает их своими. Они на секретных картах Китая обозначены китайс...Житель Китая назв...

Диетолог назвал секрет успешного похудения

Диетолог назвал секрет успешного похудения

Поэтому для успешного похудения важно отказаться не от всего вкусного и жирного, а прежде всего от сладостей. Когда человек ест сладости, у него продуцируется жиронакапливающий гормон — инсулин, пояснил в беседе с радио Sputnik врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

"Наша задача — чтобы инсулина вырабатывалось как можно меньше, а адреналина как можно больше, поэтому важен, прежде всего, отказ от сладостей, а не от жирного", — рассказал медик.

Для выработки адреналина нужно уделять внимание физическим нагрузкам. Плюс к этому нужно придерживаться простых рекомендаций: убрать из рациона все, что содержит сахар, — картофель, белый шлифованный рис, любой хлеб, соки фруктовые. Овощные можно, даже свежевыжатые, и мед. И проходить пешком в день хотя бы пять километров. Через месяц стараний возможно потерять без лишнего напряжения до восьми килограммов, уверен диетолог.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх